适当锻炼，强身健体，生命在于运动，秋季天高气爽，是锻炼的黄金季节。合理安排作息，早睡早起，晨起后可健身锻炼，慢跑、太极等项目，每天适当进行1到2小时锻炼，有助于舒筋活血，强身健体。

 保持湿度，增添衣物，“秋不忙添衣”，暑热未尽，凉风时至，秋季温差较大，早秋热湿，中秋前后干燥，晚秋又以凉寒为主，秋季空气中湿度小、风力大，汗液蒸发较快，应注意保持室内具备一定湿度，适当补充体内水分，根据天气变化及时增添衣物，谨防感冒。